Процедуры для кожи лица после 50 лет

Первая помощь: нормализовать водный баланс

«Первые трое суток после отравления мы рекомендуем поддерживающую терапию: важно профилактировать обезвоживание и обеспечить достаточное поступление калорий», — рассказывает Алексей Головенко.

При рвоте и диарее мы теряем большое количество жидкости, которую нужно восполнять. Когда потери не очень обильные, достаточно просто пить воду.

Пейте небольшими глотками, но часто — это поможет справиться с тошнотой, не провоцируя рвотный рефлекс. Если пить не получается, можно начать с рассасывания кубиков льда.

При обильных потерях жидкости начинают проявляться признаки обезвоживания: сухость во рту и сухость кожных покровов, слабость, головокружение, снижение количества мочи или ее потемнение, учащение сердцебиения или частоты дыхания. В этом случае понадобится возмещать покинувшие организм глюкозу и электролиты — необходимые для поддержания водно-солевого баланса калий и натрий.

«Можно приготовить раствор по простому рецепту: в одном литре воды развести пол чайной ложки соли и 6 чайных ложек сахара и пить по стакану. Если под рукой нет ничего подходящего, подойдут сладкие газировки или спортивные напитки с электролитами, но без кофеина», — добавляет эксперт.

Самым надежным решением будет купить в аптеке регидрирующие препараты — порошки, которые содержат все необходимые микроэлементы в сбалансированном составе. Можно приобрести любые ОРС (оральные регидрирующие солевые препараты), или ORS, oral rehydration solution, если вы за границей.

Детям специальные растворы иногда заменяют на разбавленный в два раза яблочный сок — при таком лечении ребенку будет проще выпить больше жидкости.

«Мы советуем соблюдать простой принцип: сколько жидкости вышло, столько должно вернуться. Поэтому следует выпивать стакан воды после каждого эпизода жидкого стула или рвоты. Если недомогание продолжается более суток, лучше восполнять жидкость в большем объеме

Особенно важно обращать внимание на самочувствие ребенка: у детей быстрее наступает обезвоживание и их сложнее заставить пить, поэтому при ухудшении состояния могут потребоваться вмешательство врача и перфузионная терапия», — комментирует Алексей Олегович

Польза лимона для женского здоровья

Активно используется лимон для лечения женских заболеваний. Благодаря своему антибактериальному воздействию, регулярное употребление лимонного сока, воды с лимоном, или самого фрукта защищает мочеполовую систему девушек от бактериальных и инфекционных поражений. Каждая женщина следит за своей фигурой. И трудно найти девушку, которая хоть раз бы не сидела на диете. И в этом поможет лимон. Благодаря своему сбалансированному составу, продукт ускоряет обмен веществ, что способствует активному сгоранию жировой ткани. С этой целью принято употреблять лимонную воду.

Беременным девушкам одна долька лимона поможет справиться с приступами токсикоза и изжогой. Наибольшую популярность у женщин лимон завоевал в индустрии красоты. В первую очередь, это улучшение состояния кожных покровов. Так, лимонная вода оказывает следующую пользу:

• Устраняет угревую сыпь;
• Устраняет прыщи;
• Усиливает выработку коллагена;
• Разглаживает мелкие морщины;
• Очищает и сужает поры;
• Делает кожу более упругой;
• Осветляет пигментные пятна и веснушки.

Очень полезны лимонные маски для красоты и здоровья волос. Смесь лимонного сока и меда при нанесении на волосы и кожу головы позволит избавиться от жирного блеска волос. А регулярное полоскание волос в цитрусовой воде позволит блондинкам еще более осветлить свои локоны. Но, перед применением лимона стоит убедиться, что у Вас нет аллергии на цитрусовые. Иначе от продукта будет только вред.

Мнения врачей

Специалисты категорически запрещают использование лимонной воды при наличии противопоказаний.

Эксперименты могут стать причиной серьезных нарушений жизненно важных систем организма.

Если состояние здоровья позволяет применять такой способ избавления от лишнего веса, то соблюдать курс приема средства надо не дольше двух недель. Реакция организма на воду с лимоном может отличаться по причине индивидуальных особенностей.

На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

• для поиска оптимального варианта похудения необходимо попробовать несколько рецептов воды с лимоном (для одних пациентов могут быть эффективными все средства, для других- только сочетание определенных компонентов);
• нельзя употреблять лимонную воду в горячем виде (появляется риск ожога слизистых оболочек);
• ни в коем случае нельзя допускать голодание или переедание во время курса похудения с помощью лимонной воды;
• после каждого употребления лимонной воды рекомендуется почистить зубы или прополоскать полость рта обычной водой (лимон может оказывать негативное воздействие на эмаль зубов);
• чрезмерное употребление лимонной воды необходимо исключить (для исключения риска появления нарушений пищеварительной системы);
• для повышения эффективности средства для похудения рекомендуется после его употребления сделать несколько элементарных упражнений (махи руками или приседания);
• в лимоне содержится большое количество пектина, обладающего свойством обволакивания кишечника и восстановления процесса всасывания жиров, белков и углеводов (при употреблении лимонной воды в умеренных количествах наблюдается несомненная польза для системы пищеварения).

Применение клизмы при запоре

Клизма представляет собой один из самых доступных методов, применяемых и в стационаре, и в домашних условиях. Он позволяет получить быстрый эффект и опорожнить кишечник уже через 5–15 минут после введения раствора. Понимание того, как сделать клизму при запоре, позволяет моментально облегчить симптомы задержки стула: очистить толстый кишечник, простимулировать кишечную моторику, вывести газы.

У такого подхода существуют минусы, особенно если мы говорим не об однажды возникшем, а о хроническом запоре. Клизма не является методом лечения запоров и заболеваний пищеварительной системы, которые их вызывают. Многие люди, испробовавшие все способы избавления от запора, отмечают следующие недостатки клизмы:

• дискомфорт — при промывании кишечника неизбежны неприятные ощущения;

• невозможность использования клизмы многократно — категорически не рекомендуется применять клизму регулярно, поскольку это может привести к осложнениям;

• наличие противопоказаний в виде геморроя, анальной трещины и других аноректальных заболеваний — частых спутников запоров;

• риск развития привыкания — клизмирование может стать причиной развития синдрома ленивого кишечника и спровоцировать зависимость от манипуляций.

По мнению гастроэнтеролога, КМН Шульпековой О. Ю., «в ряде случаев большую проблему представляет собой формирование зависимости от клизм» (Шульпекова Ю. О., 2006, с. 90). Происходит это из-за не согласованного с врачом или слишком частого применения.

Постоянное применение клизмы не решает основной проблемы

Человек борется против симптома, но не направляет свое внимание на первоисточник проблемы — заболевание желудочно-кишечного тракта, специфику рациона или уровень физической активности. Поэтому усердствовать с проведением клизм не стоит, она может помочь только в особых случаях, когда требуется срочно опорожнить кишечник.

Чем вреден напиток из лимона

Полезных свойств у лимонной воды очень много, но не всегда она безопасна для здоровья. Не стоит увлекаться напитком с лимонной кислотой, поскольку это может навредить здоровью:

1. Кислота, которая содержится в цитрусе, раздражает слизистую желудка.
2. Иногда ухудшается состояние зубной эмали, появляется излишняя чувствительность зубов.
3. Большое количество аскорбиновой кислоты может привести к изжоге.
4. Поскольку лимон считают мощным мочегонным фруктом, то чрезмерное потребление воды с цитрусов может стать причиной обезвоживания.

Внимание! Лимонная кислота способна разъесть эмаль зубов, поэтому воду рекомендуют пить через трубочку.

Смесь из цитрусового фрукта и арбуза

Пользуется популярностью и смесь, в составе которой присутствуют арбуз и лимон для потенции. Оба указанных продукта обладают свойствами афродизиаков. В составе арбуза присутствует цинк, положительно влияющий на потенцию.

Смесь из лимона и арбуза готовится достаточно легко:

1. Нужно взять 1 литр сока арбуза. Его переливают в отдельную ёмкость.
2. Арбузный сок кипятят на слабом огне на протяжении 3 минут.
3. По прошествии этого времени в ёмкость нужно добавить сок, выжатый из одного лимона.
4. Получившуюся смесь томят на небольшом огне в течение 20 минут.
5. После этого средство нужно остудить.

Готовый напиток переливают в отдельную бутылку. Сок арбуза с лимоном для потенциинужно хранить в прохладном месте. Принимают по 20 мл смеси один раз в сутки. Продолжительность приёма средства с арбузом и лимоном устанавливается индивидуально.

Какими лечебными свойствами обладает лимон?

Лимон, используемый при импотенции, оказывает тонизирующее воздействие. Присутствующие в составе фрукта витамины группы В улучшают состояние нервной системы, повышают прочность волос и ногтей. Содержащийся в лимоне калий помогает привести в норму кровяное давление, аскорбиновая кислота – способствует укреплению стенок сосудов. Лимон насыщает организм и витамином Д, предназначенным для повышения прочности костного аппарата. Подобный витамин препятствует возникновению остеопороза.

Важно! Лимон способствует снижению содержания холестерина в крови, помогает устранить холестериновые бляшки. Цитрусовый фрукт предупреждает возникновение инфаркта или инсульта

Лимон помогает нормализовать метаболизм. Цитрусовый фрукт обладает выраженными бактерицидными свойствами. Лимон позволяет нейтрализовать активность микробов и вирусов.

Цитрусовый фрукт активизирует процесс растворения камней в области жёлчного пузыря и почек. Продукт позволяет улучшить перистальтику кишечника. По отдельным сведениям, лимон предупреждает появление онкологических заболеваний.

Обратите внимание! Сок и цедра цитрусового фрукта активно используются не только для усиления потенции или лечения разнообразных хронических заболеваний. Лимон нашёл широкое применение в косметологии, приготовлении оригинальных и пикантных блюд

Чем вреден напиток из лимона

Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, но не всегда безопасна для здоровья. Не стоит увлекаться напитком с лимонной кислотой, так как это может навредить вашему здоровью:

1. Кислота, содержащаяся в цитрусовых, раздражает слизистую оболочку желудка.
2. Иногда состояние эмали зубов ухудшается, появляется чрезмерная чувствительность зубов.
3. Большое количество аскорбиновой кислоты может вызвать изжогу.
4. Поскольку лимон считается сильнодействующим мочегонным средством, употребление слишком большого количества воды из цитрусовых может привести к обезвоживанию.

Внимание! Лимонная кислота может разъедать зубную эмаль, поэтому рекомендуется пить воду через трубочку

Виды клизм при запорах

Правильная клизма при запоре должна проводиться с учетом общего состояния здоровья, ситуации, причин задержки стула. Характеристики используемого раствора могут быть разными в зависимости от вида клизмы.

Масляная

Рекомендуется при спастическом запоре, обезвоживании каловых масс. Например, в случаях, когда запор стал следствием скудного питьевого режима. В качестве раствора выступает оливковое, касторовое, вазелиновое или другое масло в чистом виде.

Масло нагревают в горячей воде до 38 °C, набирают в шприц Жане или спринцовку, вводят в задний проход. Позывы к опорожнению могут наступать не сразу, а только спустя несколько часов, поэтому зачастую целесообразнее применять слабительные с отсроченным, предсказуемым эффектом.

Гипертоническая

Гипертоническая клизма предусматривает применение воды с растворенной солью. Обычно достаточно 0,2−0,5 л чистой холодной воды. Теплая вода может всосаться в кишечник, тогда нужного эффекта не будет. Солевой раствор повышает осмотическое давление, стимулирует разжижение каловых масс, эффект наступает через 20−30 минут.

Очистительная

Очистительная клизма при запоре предусматривает термическое раздражение водой определенной температуры. Используется чистая теплая вода, которая механически стимулирует стенки кишечника, оказывает температурное воздействие, меняет консистенцию кала. Эффект наступает сразу после выполнения процедуры.

Лекарственная

Обычно такие клизмы показаны при воспалительных заболеваниях прямой или сигмовидной кишки. В некоторых случаях в качестве раствора используются лекарственные средства, в том числе отвары лекарственных трав. Иногда вводятся лекарства общего. системного действия. Назначить лекарственный препарат может только специалист

Важно делать такие клизмы строго в соответствии с врачебными рекомендациями

Следует понимать, что клизма не является методом лечения запоров. Кроме того, в случае с алиментарными запорами она не оказывает никакого воздействия на причины. Хронический запор встречается у 15−25% взрослого населения развитых стран, и в большинстве случаев он связан с особенностями рациона и низкой двигательной активностью современного человека.

Именно поэтому первой рекомендацией гастроэнтеролога при запорах у пациента почти всегда выступает коррекция меню — пополнение рациона продуктами, богатыми пищевыми волокнами. Иногда требуется дополнительный прием добавок с клетчаткой.

По этой причине наиболее эффективными слабительными являются объемные, в частности препараты на основе оболочки семян подорожника. Одно из таких слабительных — британский препарат «Фитомуцил Норм», который содержит растворимые волокна в виде оболочки семян подорожника (псиллиум) и мякоти плодов сливы домашней, а также нерастворимые волокна.

За счет последних средство стимулирует перистальтику, а растворимая клетчатка увеличивает содержание воды в каловых массах, способствует их размягчению и комфортному выведению. Пектин сливы дополнительно способствует росту полезной микрофлоры. «Фитомуцил Норм» действует без боли, вздутия и внезапных позывов, не вызывает привыкания, в отличие от препаратов с сенной в составе.

Важно проконсультироваться с врачом по поводу клизмы при запорах. Могут существовать определенные ограничения, и только специалист подскажет, как справиться с проблемой

Статья имеет ознакомительный характер. Авторы не несут ответственности за качество оказания услуг третьими лицами и за возможные осложнения.

Список литературы

• Парфенов А. И. Стратегия и тактика лечения хронических запоров // Медицинский совет. — 2011. — №9−10. — С. 12−17.

• Субботин А. М. Идеальная подготовка к колоноскопии — реальность или цель на горизонте? Этапы повышения ее качества // Регулярные выпуски «РМЖ». — 2010. — №28. — С. 1754.

• Шульпекова Ю. О. Запор и методы его лечения // Приложение РМЖ «Болезни Органов Пищеварения». — 2006. — №2. — С. 90.

Вреден или полезен сок лимона с водой натощак?

Лимонный сок с водой натощак способен не только активизировать работу желудочно-кишечного тракта, но и за счет быстрой всасываемости насытить организм необходимыми витаминами и минералами. При этом обмен веществ улучшается, жир сжигается, а печень в ускоренном режиме избавляет человека от шлаков и токсинов.

Если вам нужно нормализовать артериальное давление, употребляйте теплую воду с лимоном. Кроме того, такое питье очень полезно для вашей кожи, сердца и сосудов.

Лимонный сок с водой придает организму сил и бодрости, повышает настроение за счет содержащихся эфирных масел, а также дарит комфортное пищеварение. Если вы будете в течение месяца регулярно употреблять такое питье по утрам натощак, то очень скоро забудете о БАДах и искусственных витаминно-минеральных комплексах.

Однако следует помнить, что если вы страдаете аллергией на цитрусовые, то лимон вам противопоказан. Кроме того, он принесет больше вреда, чем пользы тем, у кого диагностированы язвы и гастриты. Поэтому будьте аккуратны в употреблении даже полезных фруктов.

Показания к применению

1. Заболевания мочеполовой сферы у мужчин (простатит, аденома простаты, сниженное половое влечение, гипосексуальность, бесплодие, низкая активность сперматозоидов, импотенция).
2. Вирусные заболевания и заболевания дыхательных путей (бронхит, ларингит, пневнония, ангина, отит, грипп, фарингит).
3. Болезни сердечно сосудистой системы (тахикардия, стенокардия).
4. Заболевания нервой системы (мигрень, невроз, невралгия, неврастения, бессонница, раздражительность).
5. Эндокринные заболевания и нарушение обмена веществ (атеросклероз, диабет, подагра, ожирение, авитаминоз).
6. Заболевания опорно-двигательного аппарата (ревматизм, артрит, артроз).

Показания к применению

1. Заболевания мочеполовой сферы у мужчин (простатит, аденома простаты, сниженное половое влечение, гипосексуальность, бесплодие, низкая активность сперматозоидов, импотенция).
2. Вирусные заболевания и заболевания дыхательных путей (бронхит, ларингит, пневнония, ангина, отит, грипп, фарингит).
3. Болезни сердечно сосудистой системы (тахикардия, стенокардия).
4. Заболевания нервой системы (мигрень, невроз, невралгия, неврастения, бессонница, раздражительность).
5. Эндокринные заболевания и нарушение обмена веществ (атеросклероз, диабет, подагра, ожирение, авитаминоз).
6. Заболевания опорно-двигательного аппарата (ревматизм, артрит, артроз).

Применение в народной медицине

Лимон с успехом применяется народными целителями.

Полезные свойства цитруса используют знахари в своем лечении.

1. Инфекционные заболевания успешно лечатся лимонно-медовой смесью с добавлением сливочного масла.
2. Чтобы остановить носовое кровотечение, надо закапать несколько капель лимонного сока в ноздри.
3. Употребление лимона в период авитаминоза помогает укрепить иммунитет.
4. От головной боли и мигрени рекомендуют прикладывать к вискам очищенную кожуру фрукта.
5. Облегчается состояние при подагре, если на протяжении месяца трижды в день пить по 50 г сока цитруса, разведённого водой.
6. Смесь лимонов, мёда и ядер абрикос нормализует сердечный ритм.
7. Налёт в горле при дифтерии устраняет смазывание соком фрукта.
8. Средство на основе лимонов с сельдереем служит профилактикой сахарного диабета.
9. Кожура жёлтых плодов устраняет мозоли на ногах, если 3 –4 раза прикладывать их на ночь к проблемному месту.
10. Лимонно-спиртовая настойка устраняет тошноту, избавляет от головокружения и рвоты.
11. Цитрусовый сироп выводит глисты из организма.

Народная медицина имеет много рецептов с использованием этого полезного фрукта. Ведь применение натуральных ингредиентов позволяет эффективно бороться с заболеваниями.

Чем полезен фрукт для мужского организма?

• Благодаря витамину С и тиамину лимон улучшает потенцию, увеличивает скорость сперматозоидов, повышает уровень тестостерона в крови, благотворно влияет на репродуктивную способность, борется с воспалениями мужских половых органов и является средством для профилактики онкологии, включая рак яичек.
• Он укрепляет стенки сосудов и снижает риск образования атеросклеротических и холестериновых бляшек в артериях, которые могут замедлить кровообращение, в следствии чего уменьшится половое влечение и частота эрекций.
• Цитрусовый является замечательным средством для профилактики простудных заболеваний благодаря наличию в нем витамина С, провитамина А и флавоноидов, которые укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма.
• Лимон содержит ингредиенты, увеличивающие выработку энзимов и желудочного сока, благодаря чему улучшается аппетит, а витамины В1 и В2 в его составе нормализуют обмен веществ.
• Прием лимона также улучшает усвоение организмом железа и кальция.
• Также лимон обладает антисептическим действием, способствует выведению шлаков и токсинов из организма, укрепляет сердечно сосудистую систему, нормализует кровяное давление.
• Содержание витамина Д помогает поддерживать гормональный баланс поэтому лимон явлется прекрасным антидепресантом.

Химический состав

В мякоти лимона содержится большое количество лимонной кислоты, а цедра богата:

• флавоноидами;
• эфирными маслами;
• пектиновыми соединениями;
• пищевыми волокнами;
• гликозидами;
• фитонцидами.

В лимоне содержится масса витаминов. Среди них:

• фолиевая кислота;
• пантотеновая кислота;
• витамин Д;
• токоферол;
• тиамин;
• ретинол;
• пиридоксин;
• рибофлавин;
• витамин РР;
• аскорбиновая кислота и другие.

Он содержит микроэлементы:

• бор;
• железо;
• медь;
• молибден;
• цинк;
• фтор;
• марганец.

Полезной считается не только мякоть лимона, но и его цедра. В ней имеется большое количество витамина С.

Лимонную воду нужно пить правильно

Правильно приготовить воду с лимоном — это половина успеха в борьбе с избыточными килограммами

Важно знать, как пить этот жиросжигающий напиток. Итак, только теплая лимонная водичка приносит пользу

Не стоит употреблять холодную или наоборот, горячую лимонную воду. В первой случае она не поможет сбросить избыточные калории, а во втором — горячая лимонная вода не обладает полезными свойствами.

Пить такой напиток лучше всего по утрам перед основным приемом пищи. Также на протяжении дня можно употреблять лимонную водичку. А вот на ночь не рекомендуется использовать такой способ похудения, поскольку во время сна все процессы жизнедеятельности замедляются, в том числе и пищеварение. Кроме этого, лимонный сок вызывает бессонницу, что не совсем хорошо отражается на самочувствии человека.

Быстрое похудение при помощи лимона?

Вода с лимоном для похудения, очищения: секреты молодости, чудо водичка, дешево и сердито

Вода с лимоном натощак

Делать воду с лимонным соком впрок не рекомендуется. Лучше пить свежеприготовленный напиток или, в крайнем случае, приготовить подобный напиток на весь день. А вот вчерашняя водичка с лимоном не будет так эффективно бороться с лишними килограммами.

Чем полезен фрукт для мужского организма?

• Благодаря витамину С и тиамину лимон улучшает потенцию, увеличивает скорость сперматозоидов, повышает уровень тестостерона в крови, благотворно влияет на репродуктивную способность, борется с воспалениями мужских половых органов и является средством для профилактики онкологии, включая рак яичек.
• Он укрепляет стенки сосудов и снижает риск образования атеросклеротических и холестериновых бляшек в артериях, которые могут замедлить кровообращение, в следствии чего уменьшится половое влечение и частота эрекций.
• Цитрусовый является замечательным средством для профилактики простудных заболеваний благодаря наличию в нем витамина С, провитамина А и флавоноидов, которые укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма.
• Лимон содержит ингредиенты, увеличивающие выработку энзимов и желудочного сока, благодаря чему улучшается аппетит, а витамины В1 и В2 в его составе нормализуют обмен веществ.
• Прием лимона также улучшает усвоение организмом железа и кальция.
• Также лимон обладает антисептическим действием, способствует выведению шлаков и токсинов из организма, укрепляет сердечно сосудистую систему, нормализует кровяное давление.
• Содержание витамина Д помогает поддерживать гормональный баланс поэтому лимон явлется прекрасным антидепресантом.

Химический состав

В мякоти лимона содержится большое количество лимонной кислоты, а цедра богата:

• флавоноидами;
• эфирными маслами;
• пектиновыми соединениями;
• пищевыми волокнами;
• гликозидами;
• фитонцидами.

В лимоне содержится масса витаминов. Среди них:

• фолиевая кислота;
• пантотеновая кислота;
• витамин Д;
• токоферол;
• тиамин;
• ретинол;
• пиридоксин;
• рибофлавин;
• витамин РР;
• аскорбиновая кислота и другие.

Он содержит микроэлементы:

• бор;
• железо;
• медь;
• молибден;
• цинк;
• фтор;
• марганец.

Полезной считается не только мякоть лимона, но и его цедра. В ней имеется большое количество витамина С.

Простые способы сбросить лишний вес

• основа питания — овощи (кроме кукурузы) и мясо
• помните, что калорийность растительных жиров выше, чем животных. Предпочтителен прием красных сортов мяса и рыбы. Калорийность алкоголя приближается к калорийности жиров, его нужно максимально ограничить
• ожирение означает инсулинорезистентность (что это такое смотрите в интернете). Каждый прием пищи вызывает повышение инсулина в крови. Гиперинсулинемия сама по себе вызывает выраженное чувство голода, особенно в вечерние часы. Такие пациенты буквально «сметают» все в холодильнике вечером после работы. Поэтому людям с ожирением рекомендовано как можно реже принимать пищу (3 раза в сутки, лучше 2), можно при этом использовать порции большего объема (чаще можно питаться при болезнях желудочно-кишечного тракта и при интенсивных физических нагрузках). Рекомендации более частого, дробного питания здесь не имеют научной обоснованности. Назначение препаратов, снижающих уровень инсулина, позволяют значительно уменьшить аппетит, улучшить метаболизм человека. Хорошо снижает аппетит вода с лаймом или лимоном
• контролировать уровень витамина Д в крови. При его дефиците принимать в правильно дозе, которую должен определить грамотный доктор
• хочешь есть – выпей воды. Центр жажды в головном мозге находится рядом с центром голода. Поэтому дефицит воды в организме может приниматься за чувство голода
• за пол часа как сесть за обеденный стол, выпейте аперитив. Стакан воды, чая без сахара, чашку овощного бульона. Употребление 500 мл воды перед каждым основным приемом пищи способствует на 44% большему снижению веса. Ощущение наполненности в желудке, заставят довольствоваться меньшим объемом пищи. Сладкие, кислые напитки , крепкие мясные бульоны, возбуждающие аппетит не подойдут
• последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Существует старая поговорка: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу»
• начинайте обед или ужин не с основного блюда, а с малокалорийной закуски, например сваренного вкрутую яйца, зеленого салата. Хороши тертая морковь, сельдерей, огурцы
• отдавайте предпочтение приправам, не возбуждающим аппетит. Обильно посыпайте еду укропом, петрушкой, мятой, чабером, тмином
• соль задерживает воду, её нужно максимально ограничивать. Заменяйте, хотя бы частично, соль лимонным соком
• покупным фруктовым сокам, в которые обязательно добавляют сахар, предпочитайте натуральные фрукты
• печенье, шоколад, варенье, прочие сладости. Долой соблазн !!!
• еды на тарелке должно казаться много. Готовьте легкую пищу, объем которой можно зрительно увеличить
• как известно, еда — это удовольствие. Так растяните его подольше! Не глотайте поспешно второпях. Хорошенько прожевывайте каждый кусочек. Возможно, если между сменой блюд пройдет 10-15 минут, Вы с легкостью сможете отказаться от продолжения обеда или сладкого десерта
• зачастую тяжело сразу отказаться от многолетних привычек и пристрастий. Не стоит сразу садиться на жесткую диету, отказывая себе во всем. Начинайте постепенно — для начала откажитесь от двух-трех своих любимых блюд (мороженое, торты, шоколадные конфеты). Потом к списку запрещенных продуктов можно постепенно добавить и другие с высоким содержанием жира. Если в Вашу привычку входит поздний ужин, начинайте постепенно сдвигать время приема пищи на более раннее время, каждый день на 10-15 минут. Также постепенно начинайте увеличивать физическую нагрузку. Не надо сразу начинать с интенсивного фитнесса, лучше ходьба на свежем воздухе или легкая гимнастика. В любом случае после тренировки не должно возникать неприятных ощущений. Если нагрузки будут очень высокими и причинять дискомфорт, то подсознательно Вы будете стараться избегать их, переносить занятия на другой день, снижать темп и продолжительность тренировок
• более профессионально и индивидуально подобрать продукты питания можно пройдя консультацию диетолога

Почему мужчинам стоит употреблять лимон

Лимон полезен для организма мужчинтем, что его сок увеличивает шансы зачатия ребенка, а именно положительно влияет на качество спермы и ускоряет сперматозоиды. Содержащиеся в составе этого плода тиамин и витамин С положительно влияют на мужскую половую способность и плодовитость. Именно витамин С улучшает мужские функции. Мужчинам даже рекомендуется включить в свой ежедневный рацион лимон, если в течение длительного времени не получается зачать ребенка. Согласно исследованиям, действие лимона распространяется на рост уровня тестостерона, благодаря чему снижается риск бесплодия.

Тиамин сам по себе способен бороться с мужскими заболеваниями, а в сочетании с витамином С его способность делать сперматозоиды более подвижными возрастает.

Лечебные свойства лимона:

В разгар эпидемий гриппа советуют в любом виде употреблять сок лимона: добавлять в чай, просто в чистую воду, в масло (так называемое «лимонное масло»).

Ангина — инфекционное заболевание, поражающее нёбные миндалины. Главные симптомы этого недуга: недомогание, боль при глотании, озноб, повышенная температура тела, боль в суставах, головная боль.

Человек, больной ангиной, сильно нуждается в продуктах, содержащих витамин С, поэтому лимоны и апельсины в этот период должны обязательно должны быть в его рационе в различных видах: их можно есть дольками, пить лимонный сок, пить чай с лимоном и употреблять его в сочетании с другими пищевыми продуктами.

Рецепт 1:

Приготовить лимонный сок можно так. Вам потребуется 4–5 лимонов. Их следует вымыть, очистить от кожуры, поместить в марлевый мешочек и выжать сок в керамическую или стеклянную посуду. Полученный лимонный сок в натуральном виде очень концентрирован, поэтому его следует смешивать с таким же объемом негазированной минеральной или кипяченой воды.

Рекомендуют пить лимонный сок во время болезни вместо воды, когда больному требуется обильное питье.

Рецепт 2:

К 100 г липового меда добавить сок 1 лимона и развести в 800–900 мл кипяченой воды.

Рекомендуется при заболевании гриппом или простуде выпить в течение дня.

Рецепт 3:

Лимон вымыть, разрезать, удалить семена и пропустить через мясорубку. По 300 г моркови и яблок вымыть, очистить, натереть на мелкой терке. 200 г кураги промыть и мелко нарезать. Все перемешать и добавить 150 г промытого изюма и 50–60 г меда.

Витаминную смесь рекомендуется принимать в период эпидемии гриппа по 30–50 г 3 раза в день.

По книге Юлии Николаевой «Хрен, лимон, лук, чеснок. Полезнее не бывает!».