Полезные свойства астрагала шерстистоцветкового и народные рецепты

Сбор и заготовка

Корни перепончатого астрагала собирают поздней осенью – во второй половине октября, когда они достигают максимальных размеров, и концентрация полезных веществ в них также увеличиваются. При сборе сырья выбирают места, максимально удаленные от дорог и промышленных объектов.

Корни выкапывают и отряхивают от земли. Дома промывают под проточной водой и сушат в хорошо проветриваемом помещении при температуре выше комнатной (+25–27 °C). Можно выложить и в сушилку, если в ней удастся настроить температуру не более +30 °C.

Через 1–2 недели корни астрагала перепончатого измельчают острым ножом, чтобы получить смесь наподобие соломы. Их укладывают в льняные или хлопчатобумажные мешки и хранят при комнатной температуре в течение года. При этом место должно быть с умеренной влажностью, чтобы сырье не испортилось.

Для заготовки можно использовать также стебли и листья астрагала перепончатого

Их собирают в первой половине лета, сушат в помещении или под навесом, а затем измельчают.

Хранят в мешочках из натуральной ткани. При соблюдении условий срок годности составляет 1 год.

Как заготавливать лекарственное сырье

Собирать сырье начинают, когда растение цветет. Этот период припадает на конец весны или начало лета. В качестве лекарственного сырья используют надземную часть растения. Ее срезают, просушивают в затемненном месте, которое хорошо проветривается. Допускается сушение травы в сушилке, температура сушки должна составлять пятьдесят градусов по Цельсию.

Из свежего сырья получается выход только 20%. Высушенная трава имеет серый оттенок, цветки желтые, своеобразный аромат и сладкий привкус.

Хранят высушенное растение в мешочке из ткани в сухом проветриваемом месте. Срок годности составляет один год.

Различные рецепты

У каждого вида и сорта есть свои нюансы при заваривании. Необходимо соблюдать все тонкости, чтобы Астрагал смог излечить тот или иной недуг.

Астрагал сладколистный

Обычно используется только трава. Из сладколистного Астрагала можно сделать настой.

1. К 0,2 литрам кипящей воды прибавьте 2 столовые ложки сушеной травы;
2. Смеси дают настояться в течение 45 минут;
3. После это следует отфильтровать.

Принимать нужно по две-три столовых ложки трижды в сутки.

При воспалении органов желудочно-кишечного тракта или сердечной недостаточности вам может помочь следующий настой на сладколистном Астрагале.

1. В емкость добавляют две чайные ложки сушеной травы;
2. Это заливают кипящей водой;
3. Дают настояться в течение суток;
4. Отфильтровывают.

Выпивать нужно маленькими глотками в течение дня.

Астрагал шерстистоцветковый и повислоцветковый

У этих видов берут надземную часть растения. Для следующих рецептов одинаково подойдёт как шерстистоцветковый, так и повислоцветковый.

1. На столовую ложку сухой травы добавить стакан кипятка;
2. Дать настояться в прохладном месте в течение часа;
3. Отфильтровать.

Настой необходимо принимать три раза в день.

Настой для лечения тахикардию, стенокардии, невроз сердца: необходимо полутора стаканами кипящей воды залить столовую ложку высушенной измельченной травы, после чего оставить в термос на 3 часа. За сутки необходимо выпивать весь настрой тремя частями за полчаса до приёма пищи. Курс длится половину месяца.

Настой для снятия отека и воспалительных процессов: столовую ложку травы заливают доверху стаканом кипящей воды, а затем переливают в термос и оставляют на 8-10 часов. Каждые два часа необходимо пить по два глотка. Куса длится половину месяца.

Настой для ускорения заживления ожогов: к стакану кипятка присылают столовую ложку травы,дают остыть, а затем охлаждают до 13-15°C и фильтруют. Обожженные участки тела обрабатывают настоем через бинты. Оставить важными для пропитывания.

Настой для лечения заболеваний, поражающих ротовую полость: смешивают столовую ложку высушенной травы и стакан кипятка, полчаса готовят на водяной бане, не доводя до кипения, а после дают остыть и фильтруют. Пить нужно 4-6 раз за сутки по столовой ложке за полчаса до еды. Курс длится 10 дней.

Отвар для снятия повышенного внутричерепного давления: 40 граммов высушенной травы измельчают и заливают кипятком, варят 5-10 минут на слабом огне, снимают. Полученный Отвар употребляют несколько раз в день по 3-4 столовых ложки в день.

Астрагал датский

У этого вида высушивают надземную часть и корни. Из датского Астрагала можно сварить много разных снадобий. Например, тонизирующий раствор.

1. Две столовые ложки свежей травы заливают стаканом кипячёной воды комнатной температуры;
2. Дают настояться в течение четырёх часов;
3. Фильтруют от остатков травы.

Пить полученный отвар необходимо трижды-четырежды за сутки.

Для лечения на ранних этапах простудных заболеваний и гриппа можно приготовить настойку датского Астрагала на спирту.

1. Соцветия укладывают неравномерно по дну посуды;
2. Растение заливают водкой;
3. Оставляют в темном помещении на месяц, взбалтывая спиртовую смесь время от времени.

Настойка поможет не развиваться заболеванию. Для этого нужно выпивать столовую ложку снадобью несколько раз в день.

Для компрессов и примочек от мигрени можно сделать настой Астрагала.

1. Стаканом кипятка заливают чайную ложку травы датского Астрагала;
2. Жидкость оставляют в термос на час;
3. Смесь фильтруют.

Можно также пить как чай: треть стакана выпивать несколько раз в день.

Можно сделать универсальный настой корней и травы это растения. Рецепты достаточно простые.

1. 15 граммов корней заливают стаканом кипящей воды;
2. Смесь оставляют на водяной банк кипеть в течение получаса;
3. После этого дают остыть около десяти минут и отфильтровывают.

Пить необходимо трижды в сутки после приёма пищи.

1. 20 граммов высушенной травы полностью заливают стаканом кипятка;
2. Оставляют на водяной бане на четверть часа;
3. Дают остыть в течение 45 минут и фильтруют.

Пьют трижды в день по трети стакана.

Применение в народной медицине

Культуру применяют для изготовления косметики, в текстильной промышленности (в качестве фиксатора окраски), а также в кондитерском производстве. Однако основная сфера использования растения – народная медицина. Для лечения и профилактики заболеваний используют чай и отвар. Курс обычно длится 3–4 недели, после чего нужно сделать небольшой перерыв. Людям с хроническими заболеваниями рекомендуют заранее проконсультироваться с врачом.

Чай

Для приготовления чая на основе измельченных корней астрагала густоветвистого берут чайную ложку сырья и заливают 0,5 л кипящей воды. Затем настаивают 30 минут и процеживают, добавляют немного меда по вкусу. Этот объем выпивают за один день, деля его на 2–3 приема.

Отвар

Для приготовления отвара необходимо взять 1–1,5 ч. л. измельченных корней густоветвистого астрагала и залить стаканом кипящей воды. Затем подержать 40–60 минут на водяной бане на минимальном огне (не доводя до кипения). Процедить жидкость, налить теплую воду до исходного объема (200 мл) и дать остыть до комнатной температуры.

Рецепты применения чая на основе густоветвистого астрагала:

1. Для укрепления общего тонуса отвар используют по 2 ст. л. перед едой в течение 3–4 недель.
2. При ангине берут 2 ст. л. корней астрагала густоветвистого и заливают 0,5 стакана кипящей воды. Затем греют на очень слабом огне 30 минут, снимают с плиты и настаивают 4 часа. Принимают по 2 глотка во время еды.
3. Для лечения тонзиллита берут 1 ч. л. корней густоветвистого астрагала и смесь других трав (в равных количествах): ромашка, чабрец, эвкалипт, шалфей, мать-и-мачеха, цветки липы (всего 1 ст. л.). Заливают одним стаканом кипятка и варят на слабом огне 20–30 минут. Выпивают горячим, лучше разделить на 3 приема в день.
4. Для лечения бронхита и выведения мокроты берут в равных количествах корни густоветвистого астрагала, солодки и алтея, листья мать-и-мачехи, а также плоды фенхеля. Отмеряют 1 ст. л. сбора, заливают стаканом воды и кипятят на слабом огне 2 часа. Процеживают и выпивают за день (за 3 раза).

Чай из густоветвистого астрагала используют для лечения многих заболеваний

Рецепты применения отвара на основе лекарственного растения:

1. От бессонницы берут 2 ст. л. корней густоветвистого астрагала и заливают стаканом кипящей воды. Настаивают 40–60 минут. Выпивают половину стакана за 2 часа до сна и вторую порцию – за 60 мин.
2. Для лечения невроза берут 2 ст. л. корней густоветвистого астрагала и заливают 1 л кипящей воды (в термос) и настаивают 6–8 часов. Затем процеживают и выпивают весь объем за день (делят на 3–4 порции).

Химический состав

В составе астрагала датского обнаружены полезные вещества, оказывающие благотворное действие на организм человека. Среди них:

1. Витамин С – способствует выработке коллагена, приводит к норме уровень холестерина, снижает риск тромбообразования.
2. Витамин Е – оказывает антиоксидантное действие на организм, полезен для глаз.
3. Органические соединения (холин, ароматические вещества, эфирные масла, глюконовая кислота) – улучшают работу желудка и кишечника.
4. Полисахариды – избавляют от хронической усталости, замедляют процессы старения, нормализуют уровень сахара.
5. Флавоноиды – снижают внутриглазное давление, регулируют работу мочевыделительной системы, укрепляют сосуды.
6. Дубильные вещества – очищают организм от токсинов, помогают синтезировать гемоглобин.
7. Эфирные масла – обезболивают, оказывают успокоительное действие на нервную систему.
8. Макроэлементы (марганец, серебро, натрий, золото, алюминий, железо, кобальт, и другие) – помогают в лечении многих заболеваний.

Астрагал датский позволяет успешно бороться с истощением организма

Применение в народной медицине

При использовании лекарственных форм необходимо строго придерживаться рецептуры и дозировки в зависимости от заболевания. Астрагал датский можно собрать лично или приобрести готовое сырье в аптеке. Перед применением следует проконсультироваться с лечащим врачом.

От переутомления

Для приготовления настоя две столовые ложки травы астрагала датского заливают 300 мл холодной кипяченой воды и настаивают в течение 4 ч. Процеживают и принимают четыре раза в день по 50 мл.

Настой помогает быстро восстановить силы

Для лечения простудных заболеваний

Чтобы приготовить настой, используют цветки астрагала датского. Три столовых ложки сырья засыпают в термос и заливают 500 мл кипятка. Спустя час лекарство готово. Его употребляют по 100 мл три раза в день. Срок хранения – одни сутки в холодильнике.

Настой можно использовать в профилактических целях

При отеках

Отвар астрагала датского готовят на водяной бане. Для этого столовую ложку сухой травы заливают 500 мл кипятка, закрывают и ставят в воду. Нагревают на медленном огне 15-20 минут, после чего охлаждают. Весь объем выпивают в течение суток за три приема перед едой.

Растение увеличивает мочеиспускание и выведение препаратов лития

Для укрепления иммунитета

Для приготовления напитка смешивают по три чайные ложки астрагала датского и зверобоя, одну – сухих листков черной смородины, два – клевера. Смесь заливают 0,5 л кипятка и после заваривания пьют как чай.

Астрагал способствует насыщению клеток кислородом, усилению кровотока

При депрессии и нервном истощении

Чтобы приготовить тонизирующий напиток, смешивают одну столовую ложку астрагала датского, по одной чайной черного чая и эфедры двухколосковой. Заливают травы 500 мл кипятка, настаивают 30 минут, остужают и пьют в течение суток, добавляя мед по вкусу.

Из растения готовят лекарства от депрессии

При сахарном диабете

Чтобы приготовить настой, берут одну столовую ложку измельченных сухих корней астрагала датского, заливают стаканом крутого кипятка, накрывают крышкой и настаивают 3 часа. После процеживания принимают по 50 мл трижды в день перед едой.

Корень астрагала — сильнейший природный иммуномодулятор

От рвоты и диареи

Одну чайную ложку сырья от любой части астрагала датского заливают 150 мл кипятка, настаивают 10 минут. Пьют в прохладном виде через 3 часа до полного исчезновения симптомов.

Астрагал помогает остановить даже кровавый понос

При гипертонии

Для приготовления настоя смешивают несколько ингредиентов: по две части травы астрагала датского, шиповника, цветков боярышника, пять — пустырника, по одной — мяты, спорыша и листьев березы, одну четвертую части корня аира, 1/2 — корня валерианы. Берут две столовые ложки сбора, засыпают в термос и заливают 500 мл кипятка. Принимают три раза в день по столовой ложке.

Настой нормализует работу сердца

При заболеваниях почек

Для снижения кровяного давления и в качестве мочегонного средства используют сбор, состоящий из 30 г астрагала датского, 30 г ромашки, 20 г кукурузных рылец, 10 г спорыша и 10 г полевого хвоща. Берут одну столовую ложку сбора и заливают тремя стаканами кипятка. После настаивания в термосе в течение 8 ч., фильтруют. Всю дозу выпивают за сутки.

При острых и хронических болезнях почек астрагал датский употреблять не следует

От мигрени

Чайную ложку листвы астрагала датского заливают 200 мл теплой кипяченой воды. Настаивают около часа, отжимают траву и используют ее для компресса на лоб при сильных болях.

Трава в момент прикладывания должна быть холодной

При ангине

Отвар для ингаляций готовят из астрагала датского, ромашки, чабреца, эвкалипта, шалфея и липы. Сначала делают сбор перечисленных трав, взятых в равных соотношениях, затем берут одну столовую ложку смеси, заливают стаканом горячей воды, нагревают и кипятят на слабом огне 5 минут. В отвар добавляют бальзам «Золотая звездочка» на кончике ножа и дышат над паром.

Во время проведения ингаляции нужно дышать осторожно, чтобы не получить ожог бронхов

При сухом кашле

Для приготовления отхаркивающего средства берут 6 г сухих корней астрагала датского, заливают их стаканом кипятка и выдерживают на водяной бане в течение получаса в закрытой эмалированной посуде. Снимают с плиты, настаивают в течение 15 минут, фильтруют и доводят до начального объема, добавив кипяченую воду. Принимают по две столовых ложки трижды в день за 30 минут до еды.

Курс приема отхаркивающего средства – не менее трех дней
Важно! Сушеный астрагал датский в сочетании с другими видами трав заваривают и пьют как витаминный чай.

Лечебные свойства

Применение в народной медицине травы астрагала помогает:

• успокоить нервы;
• притушить эмоциональное напряжение;
• избавиться от излишков воды;
• уменьшить отёчность;
• снизить кровяное давление;
• убить бактерии;
• вывести токсины;
• укрепить иммунитет;
• замедлить старение организма;
• обезболить;
• снять воспаление;
• расширить сосуды почек и сердца.

Доказано противоопухолевое действие травы астрагала. Поэтому её используют, как дополнение к лечению различных новообразований. Кроме того, из астрагала готовят омолаживающие эликсиры.

Об астрагале можно услышать только положительные отзывы врачей. Опытные доктора часто рекомендуют принимать эту травку для лечения заболеваний в сочетании с медикаментозными препаратами. Из астрагала готовят настои и отвары для приёма внутрь, полосканий, спринцеваний. С их помощью лечат:

• сердечные и почечные проблемы;
• устойчиво повышенное артериальное давление;
• заболевание сосудов;
• гепатит;
• бронхит;
• повреждения кожи и нагноения;
• нервно-психическую слабость;
• синдром хронической усталости;
• различные новообразования;
• мочеполовую систему;
• сахарный диабет;
• лейкоз;
• ВИЧ-инфекцию;
• ослабленный иммунитет.

Благодаря положительному влиянию астрагала на мозг отодвигаются возрастные изменения, запускающие старение организма, сохраняется нормальное кровоснабжение в голове. Поэтому настои растения рекомендуют пить при возрастном слабоумии и для его профилактики.

ИБС

https://youtube.com/watch?v=eOYVROTwvFE

Астрагал оказывает эффективную помощь при ишемии сердца на начальной стадии. Для лечения готовят настой из его травяной части. Сырьё астрагала – 10 г, помещают в эмалированную миску и заливают её водой – 200 мл. Смесь греют на бане 15 минут, остуживают и процеживают через марлю. Полученный объём увеличивают до 200 мл при помощи кипятка. Хранится двое суток. Пьют 3—4 раза в день по 2 столовых ложки. Длительность приёма определяет врач.

Гипертония

Астрагал мягко, постепенно понижает давление, снимает головные боли, сопровождающие недуг. Это происходит благодаря улучшению продвижения крови по сосудам и активному снабжению организма кислородом. Состояние больных заметно улучшается.

Требуется 1 столовая ложка сухой травы. Её растирают любым удобным способом, заливают кипятком (200 мл), накрывают на 3 часа, процеживают. Настой принимают целый день всю неделю, затем делают недельный перерыв. После него курс повторяют.

Онкология

При любых формах этого заболевания астрагал используют как общеукрепляющее и противоопухолевое средство в виде настоев. Длительность приёма определяет врач. При новообразованиях во рту, горле, ЖКТ применяют медовый напиток из травы для приёма внутрь.

Гинекологические проблемы – рак яичников, шейки матки, миома, киста требуют спринцевания отваром. Для его приготовления траву (2 ст л) астрагала заливают 0,5 л кипятка, держат на слабом огне 10 минут, дают настояться час, остужают, процеживают через многослойную марлю. Этого количества хватит на 2 спринцевания, которые делают дважды в день.

ВИЧ

Здесь астрагал выступает как вспомогательное иммуностимулирующее и общеукрепляющее средство. Конечно, он не излечит такой коварный вирус, но тормозит процесс разрушения иммунных клеток. Для этого готовят настойку из подземной части растения. Столовую ложку сухого корня измельчают, засыпают в термос, заливают стаканом кипятка, настаивают четверть часа, охлаждают и процеживают. Принимают на протяжении месяца в начале и в конце дня по 3 ст л препарата.

Неврозы

Астрагал оказывает на организм мощный успокаивающий эффект. Это даёт основание считать его природным антидепрессантом, панацеей от разных недомоганий: затяжных стрессов, бессонницы, неврозов, упадка сил. Здесь окажется полезным медовый напиток. Чтобы приготовить его потребуется золототысячник – 20 г, мёд – 200 г. Траву астрагала растирают в порошок, соединяют с основным компонентом, греют на бане 10 минут.

Настой (5 столовых ложек) добавляют в молоко или кипячёную воду (1/2 стакана), тщательно размешивают. Получается вкусный и полезный напиток. Пьют целый день.

Можно ли детям

Детям настои, чаи и отвары с астрагалом не рекомендуют давать до 3-х лет. После ребёнку можно принимать неконцентрированные напитки с лекарственными травами. Астрагал помогает:

• улучшить память;
• лечить простуду;
• облегчить кашель;
• снять нервное напряжение;
• нормализовать работу ЖКТ;
• устранить последствия отравления.

Приём лечебных средств нужно начинать с 1 чайной ложки. До 6 лет малышам разрешено давать чай по 150–200 мл в сутки, разделённый на 3 приёма. В терапии школьников можно использовать отвары и настои, но дозировку необходимо уменьшать на 50%. С 12 лет суточную норму можно постепенно доводить до взрослой.

Виды и сорта

Конечно, прежде чем вырастить астрагал, виды и сорта этого растения следует изучить, чтобы выбрать именно тот, который подойдет лучше всего.

• Астрагал китайский — многолетнее растение. Достигает высоты до метра. Цветет в начале лета, а к концу июля — началу августа уже приносит плоды в виде бобов.
• Колючий — низкорослый кустарник. Растет очень медленно, зато выдерживает негативные климатические явления — от засухи до перепадов температуры. Цветет в мае-июне, плодоносит в конце лета.
• Астрагал нутовый — один из самых красивых представителей семейства, нередко выращиваемый в декоративных целях. Соцветия бледно-желтые. Высота около 1 метра.
• Песчаный — трава с нежно-фиолетовыми бутонами. Является одним из наиболее лечебных. Легко переносит засушливые годы.
• Серпоплодный — ядовитое растение. Вырастает до 80 см в высоту. Плодоносит трехгранными бобами, по форме напоминающими серп.
• Рогоплодный — полукустарник с красивыми красно-фиолетовыми цветами. Плоды — продолговатые бобы. Листья и молодые побеги покрыты мелкими волосками.
• Лисохвостный — растет в основном в Западной Сибири и Средней Азии. Бутоны бледно-желтые, распускаются в июне.
• Датский — полукустарник, который можно встретить на западе России, Кавказе и в юго-восточной Сибири. Цветки фиолетовые, с красными бобами, по форме напоминающими эллипсы.
• Перепончатый — низкорослая трава (до 40 см) с бутонами, собранными в рыхлые соцветия. Растет только на Дальнем Востоке. Плоды созревают в середине-конце лета. Высоко ценится в народной медицине за лечебные свойства.
• Астрагал болотный — трава с красноватыми или желтоватыми цветами. Произрастает на Кавказе и в Крыму. Цветение в июне и плодоношение в августе.

Как выглядит и где растет

Астраканта (астрагал густоветвистый)– низкорослый кустарник (до 1 м) из семейства бобовых. Дает множество ветвистых побегов, за что и получил свое название. Ветви астрагала сплошь покрыты колючками, достигающими в длину 3–3,5 см. При этом стебли прямостоячие, а также приподнимающиеся.

Листья у густоветвистого астрагала мелкие и многочисленные, яркого зеленого цвета. Форма сложная, парноперистая, кончики заостренные. Объединяются парами, по 12–20 листков. Черешки также колючие, по мере развития начинают затвердевать. Корни у густоветвистого астрагала стержневого типа, ветвятся слабо.

Цветки небольшие, светло-желтого оттенка, жилки фиолетовые. Располагаются в пазухах листовых пластин попарно. Размер небольшой – в диаметре всего 5–7 мм. Густоветвистый астрагал зацветает с конца июня до первой половины июля. В это время куст смотрится особенно красиво за счет контраста бледно-желтых цветов и ярко-зеленых листьев и побегов. В августе-сентябре формируются плоды – бобы средних размеров (длина 4 см, ширина 1,5 см). Покрыты густыми волосками. Бобы плотные и не лопаются, каждый из них дает одно семя.

Астрагал густоветвистый зацветает в середине лета

В природе известно порядка 1500 видов культуры, но в лечебных целях используют только шерстистоцветковый и густоветвистый. Последний произрастает исключительно в горных районах Ирана и Туркмении (на высоте 1000–1400 м над уровнем моря). Предпочитает горные каменные склоны и щебнистые насыпи. Благодаря горному воздуху и удаленности ареала от дорог, городов, промышленных предприятий, куст остается чистым, не накапливает тяжелые металлы и другие вредные вещества.

Астрагал

Астрагал шерстистоцветковый (пушистоцветковый, густоцветковый) — многолетнее лекарственное травянистое растение семейства Бобовые. В народе астрагал называют волчий горох, кошачий горох, перелет сладколистный, золототысячник, трава жизни и трава бессмертия. Родовое название произошло от древне-греческого «ἀστράγαλος» — игральная кость, изготовленная из бараньих таранных костей, которая по форме напоминает семена астрагала. Латинское наименование — Astragalus dasyanthus.

Как выглядит

Внешний вид астрагала шерстистоцветкового.Высота растения от 15 до 35 см. Надземная часть раскидистая. Стебли рыжеватого или буро-серого цвета, длиной от 4 до 20 см, мохнатые, опушенные белыми или желтовато-белыми ворсинками.

Листья сложные, черешковые, серо-зеленого цвета. На каждом листе находится от 6 до 7 пар овально-продолговатых или ланцетно-продолговатых листочков, шелковисто-мохнатых и прижатых с обеих сторон.

Прилистники продолговатой или треугольно-ланцетной формы, заостренные, покрыты рыжеватыми ворсинками. Длина листьев астрагала от 12 до 20 см.

Соцветия астрагала — овально-округлые головчатые кисти, в каждой из которых развивается от 10 до 20 желтых цветков мотылькового типа, размером от 3 до 6 см. Прицветники рыжевато-ворсистые, заостренной формы. Чашечка мохнатая, колокольчатая с шиловидными зубцами. Парус с широким ноготком, шерстистый. Лодочка с ворсистой пластинкой, тупой формы. Завязь и пестик мохнатые. Период цветения — июнь-июль.

Плоды — бобы овальной формы с острой или усеченной верхушкой, длиной около 10 мм. Период плодоношения — с июля по сентябрь.

Где растет

Произрастает астрагал шерстистоцветковый на юге Европейской части России, в Украине, Молдове, Венгрии и на Балканах.

Это засухоустойчивое и светолюбивое растение, которое встречается в дикорастущем виде в степной местности. Также астрагал выращивают на приусадебных участках в качестве лекарственного растения. Размножается семенами, посев производят ранней весной.

Подробнее об астрагале смотрите в следующем видео:

https://youtube.com/watch?v=nZKVYcWjDYE